Los aminoácidos ramificados son un suplemento emergente y los efectos potenciales de
los BCAA (Branched Chain Amino Acids)
no son completamente comprendidos aún. La habilidad de los BCAA
(especialmente leucina) para modular la secreción insulínica, iniciar las vías de
trascripción, e indirectamente producir alanina y glutamina se destacan sobre otros
suplementos de aminoácidos.
Los suplementos de aminoácidos ramificados pueden probar ayudar a los
atletas a aumentar su masa muscular, disminuir masa grasa, y mejorar el rendimiento en
ejercicios de deportes de fuerza y endurance.
Los atletas que buscan maneras de construir masa y perder grasa ciertamente deberían
asegurarse ingestas óptimas de BCAA en su dieta, porque puede ser difícil ingerir los
recomendados 8-16g de leucina/día de la proteína solamente, considerando tomar
suplementos de BCAA en sus dietas. Más aún, la suplementacion adicional de BCAA
(durante y/o post ejercicio) puede ofrecer beneficios adicionales en términos de
incrementar la masa muscular magra.
En breve, es claro que los BCAA pueden mejorar el rendimiento deportivo y lacomposición corporal en ciertas situaciones.